dilluns, 25 de febrer del 2013

Excel.lent Mitja Marató de les Vies Verdes

Excel.lent la 1ª Mitja Marató de les Vies Verdes en tots els sentits!




En primer lloc vull agrair l'hospitalitat dels amics del Miquel, en Chus i en Casi, aquests germans són uns tios collonuts!!! i al mateix temps al Miquel per donar-me l'oportunitat de coneix-se'ls i poder compartir aquest magnífic cap de setmana plegats.

El cap de setmana de la mitja va començar  fent el vermut a la Bodega Xarel.lo del Passeig del Mar de Palamós cantonada c/ Enric Granados on ja ens esperaven els amics del Miquel fent un martini negre. Després vam dinar al mateix Passeig, uns quants metres més abaix, al restaurant Mar Bonic (totalment recomenable).

A la tarda recollida del dorsal en el Tinglado de Sant Feliu de Guíxols i la foto de rigor "rollo photocall" jejeje. A la nit soparet a base de tapes en un bar del centre molt autèntic i amb un propietari encara més autèntic i simpàtic, l'Alan. Res de pasta, tapes, vinet i cervesa per tenir energia per l'endemà i a dormir a l'apartament.



Diumenge, el gran dia de la mitja. Ens vam llevar ben d'hora, a tres quarts de sis estàvem esmorzant i tot seguit vam agafar el cotxe per anar directes cap a Sant Feliu de Guíxols per pujar a l'autobús que ens portaria a Llagostera. Un cop allà vam sentir encara més la sensació del fred, -7º!!!!!

Després de fer el talladet de rigor i menjar una mica, ens trobàvem situats a la sortida per afrontar els 21quilòmetres que teniem per endavant. Vam començar ràpid, potser massa ràpids pel meu gust i més tenint en compte que era el començament i no era una cursa de 10 quilòmetres; però les sensacions eren bones, el traçat sabiem que era planer i que si ens trobàvem bé seria una mitja "senzilla" i maca per l'extraordinari entorn.

La sortida de la Mitja a Llagostera, coincidia exactament a les 9 hores amb la sortida dels corredors de la Marató que sortien de Girona, amb final també a Sant Feliu de Guíxols.

Així va ser en els primers 15 quilòmetres amb un ritme ràpid i constant motivat per les bones sensacions i pel fet d'anar acompanyat i veure que entre els dos ens anàvem fent relleus per no perdre el ritme;  però a partir d'aquí els bessons van començar a fer-me la guitza de debò, sobretot els de la cama esquerra i vaig començar a afluixar per precaució. A l'alçada de Castell d'Aro el Miquel ja portava uns quants metres de distància davant meu però ja no vaig intentar posar-me al seu costat, més val prevenir.

Vaig fer els últims quilòmetres amb cert dolor però ja faltava poc i això ja estava fet!, al final un fantàstic temps 1h 31'46" en el lloc 46 de la general i 23 de la meva categoria. Felicitar al Miquel per la seva primera gran mitja marató amb un extraordinari temps d'1h 29' 13", 31 de la general i 9è de la seva categoria!!

Per últim i crec que no em deixo a ningú, donar l'enhorabona a l'organització, a les entitats col.laboradores, als voluntaris, a tota la gent que ha fet possible aquesta bonica mitja i marató de les vies verdes per la coneguda Ruta del Carrilet i com no al públic que ens ha animat.

Després de la mitja, tots a dinar a Vall-Llobrega i dic tots perquè va pujar l'Oriol, el germà del Miquel, amb la dona i els nens. Un dinar espectacular!, el millor els calçots. Després tots cap a casa amb la meva cinquena mitja i un gran cap de setmana a la butxaca.



dimarts, 19 de febrer del 2013

Setmana clau

Setmana clau per afrontar de la millor manera la Mitja de les Vies Verdes.

A menys d'una setmana vista per la Mitja Marató de les vies verdes, tinc l'intenció de fer tres entrenaments aquesta setmana. Ahir ja vaig fer el primer, des de casa creuant el Parc de Vallparadís fins al barri de Can Jofresa i tornada cap amunt pel mateix camí.

Avui dimarts faré el mateix i divendres faré l'últim pel bosc de Torrebonica al migdia. Pels qui fugim de l'asfalt, el Parc de Vallpardís és un lloc idoni per fer entrenaments pels qui no disposem de gaire temps i només podem sortir al capvespre amb l'inconvenient que a la tardor ia l'hivern és fa fosc ben d'hora.



El recorregut que tinc marcat és de 9.68 kilòmetres amb un desnivell de 112 metres.És un entrenament curt per preparar una mitja però la qüestió és anar rodant. El temps d'ahir 54'45'' 
                                     
La mitja de diumenge 24 serà la meva cinquena mitja després de la de Terrassa amb dues ocasions i les de Granollers i la de les Dunes del Corralejo (Fuerteventura) de l'any passat. Pel Miquel serà la primera i aquesta mitja és ideal per començar. El circuit totalment pla, amb tendència en baixada i en la major part de terra fan que sigui una mitja molt atractiva i adient per principiants.

La semana vinent ja faré la crònica de com ha anat. Aquesta setmana, també em queda fer la crònica del cap de setmana passat amb la colla piscinera.

dilluns, 11 de febrer del 2013

2a Cursa benèfica contra el càncer

El meu petit gra de sorra per una bona raó

L'any passat hem vaig quedar sense plaça i aquest any no em volïa perdre aquesta emotiva cursa que té lloc al llarg de 5 quilòmetres pel Parc Catalunya de Sabadell.  En primer lloc vull agrair la iniciativa d'en Lluís Domingo i al igual que com molta gent que pateix aquesta malaltia, dona'ls-hi molts ànims i sort.

Bé de gust pagar 5 dels 6 euros de la inscripció sabent que aniran destinats a l'Associació Espanyola Contra el Càncer i d'aquesta manera contribuir-hi per poc que sigui. També era una cursa especial per mi ja que el meu pare va morir d'aquesta malaltia sense poder fer-hi res.


El temps i la posició final era el de menys, l'important era participar i passar una bona estona com així va ser.
Per últim em queda felicitar a l'organització i a tots aquells voluntaris que han fet possible aquesta extraordinària iniciativa.

El diumenge va ser un dia rodó, l'Adrià i el Nil a la torre amb els avis i la mare, la mama, el Xavi i la Mercè i un servidor amb la Blanca i després a dinar. La vida s'ha d'aprofitar al màxim! el papa segur que estaria  molt content de tots nosaltres i tot i que en vida només va conèixer a l'Adrià de ben segur que sap que té dos néts més. 


https://corrocontraelcancer.com/

http://www.radiosabadell.fm/Noticies/Sabadell-acull-el-proper-10-de-febrer-la-segona-cursa-popular-solidaria-Corro-contra-el-Cancer



Carnestoltes 2013


Spiderman i el piscinero

Original i divertit carnestoltes d'aquest any i tot a l'últim moment!!! però bé al final ens vam disfressar que és el que compta. L'Adrià em va fer recordar vells, però que vells temps vestint-se de Spiderman tal i com ho vaig fer uns trenta anys abans.
Spiderman de fa 30 anys
Spiderman actual
Jo vaig optar per la versió piscinera sense cap tipus de cost (estem encara en crisi!!) això si fred el que vulgui si més!! jejej 
Amb l'Adrià a l'Avinguda Jaume I abans de baixar cap al passeig 22 de Juliol per veure el començament de la Rua.
El Nil es va vestir de dimoni, però va ser un domini molt tranquil i bo perquè es va passar tota l'estona dormint. L'any que bé ja veurem de que ens disfrassarem però per això encara falten molts dies.










divendres, 8 de febrer del 2013

Avui fa...

... i avui fa justament 3 mesos i 4 dies de l'excursió amb caiac des del poble del Corralejo a l'illa de Lobos

En l'anterior "avui fa" ja feia cinc cèntims d'aquesta magnífica excursió amb caiac de mar, a més a més l'excursió inclou fer snorkel a l'illa. Ho vaig reservar amb antelació a www.kayakfuerteventura.com (50 euros amb dinar inclòs, consistent en entrepà aigua i fruita).


Llàstima que el dia va estar tapat i fins i tot a la tornada va ploure una mica  però el dia va ser increible. El paistage és fabulós es veu el fons del mar un cop arribes a l'illa i fer snorkel a prop de les roques no té preu perquè es veuen gran quantitat de peixos de tots colors.






Vaig compartir excursió amb una jove parella molt maca anglesa i amb el monitor un paio de Vitòria molt trempat amb el que vam parlar força estona tant a l'anada, un cop a l'ïlla i a la tornada. 
                                       
La tornada ni de bon tros va ser com l'anada, el mar abans calmat es va enfurismar i força! i tot just al sortir de l'illa em vaig "menjar" unes quantes oles jeje bé almenys no vaig volcar que era el que temia ja que portava un caiac tancat (groc). També s'ha de dir que el vent de costat feia que no avancés i el monitor em va enganxar el caiac amb el seu per tal d'arribar de nou al Corralejo.
Però és que l'experiència va ser molt gratificant i el paisatge... només cal mirar aquesta foto.(Al fons es veuen les Dunas del Corralejo com vaig patir!!! jeje)




dijous, 7 de febrer del 2013

Avui fa...

... exactament 3 mesos i 6 dies de la quarta Mitja Marató Dunas del Corralejo (Fuerteventura)

Aquest matí recordava l'experiència del cap de setmana llarg a Fuertventura. Una experiència nova perquè era la primera vegada que feia un viatge sol i a més a més tenia forces atractius; en primer lloc la Mitja Marató de les Dunas del Corralejo, en segon lloc perquè tenia reservat el dilluns 5 de Novembre per fer caiac de mar des de la mateixa localitat de Corralejo fins a l'ïlla de Los Lobos (uns 12 kilòmetres aproximadament) i en tercer lloc perquè des del divendres dia 2 que vaig arribar fins el dimarts dia 6 vaig poder veure gran part de l'ïlla amb l'Opel Corsa que vaig llogar.



Que dir de la mitja... és brutal!!! molt ben organitzada, dura però amb un paisatge espectacular i a més a més és un paratge que no tenim a casa nostra i això la feia especialment atractiva. Sortia de la mateixa localitat del Corralejo molt a prop de l'alberg (quina sort tenir la sortida a 2 minuts de l'alberg i això que quan vaig fer la reserva no ho sabia)

Per cert l'alberg genial, ple de "surferos" de tot arreu gent molt ben parida. Des d'aquí els hi envio una abraçada en especial al Juan pel seu bon tracte i per la inestimable hospitalitat. (Las Dunas Lennox c/del Hierro nº3). Us ho recomano 20 euros la nit amb esmorzar inclòs i a més a més els que estiguin interessats podeu fer classes de surf (això jo ho deixaré per un altre dia).

Però tornant a la cursa, vaig començar molt bé amb bones sensacions, les cames em responien al entrar a les dunes i els 10 primers quilòmetres els vaig fer bé tot i la dificultat del terreny. El problema va ser que al no estar acostumat a les dunes i la falta d'entrenaments les cames em van començar a pesar i molt! Tant bon punt vam arribar al final del recorregut per enfilar el camí de tornada, aquest era més a prop del mar la qual cosa volïa dir que les dunes semblaven més desert (salvant les diferències jeje) els peus s'enfonsaven més, portava 10 quilòmetres a les cames i el sol (27º), la humitat que aumenta més la sensació de calor i el vent de cara em van jugar una mala passada però bé al final vaig acabar i més que content!

Al final el 147 de 177! però bé això era el de menys, l'important era acabar la mitja i la cursa més dura se'ns dubte que he fet.

Podeu veure un vídeo molt guapo a 
http://www.youtube.com/watch?v=iIlvvHE2GpU&feature=youtu.be
Llàstima que jo no hi surto!

dilluns, 4 de febrer del 2013

6a Cursa del Mont-rodon

Fantàstic matí ahir a Matadepera. En primer lloc felicitar al Centre Excursionista de Matadepera per l'excel.lent organització i pel nou recorregut molt més tècnic, dur però al mateix temps divertit, llàstima que en els primers  quilòmetres es formessin certs embuts al corriol que porta al Montrodon; però en general molt bé. Recorregut de 13,5 quilòmetres i 600 metres de desnivell positiu.

El Miquel em va passar a buscar pel Pla del Bonaire a les 9 i al cap de poc ja estàvem fent cua per recollir els dorsals i els obsequis, saludant a un i l'altre no vam quasi bé escalfar. A la sortida vam trobar al Rafa.

Al final un temps molt bo per no conèixer el recorregut i amb pocs entrenaments 1h 18 min i cap a casa tots contents. L'any que bé s'ha de repetir!!!