TORNAR A COMENÇAR. EL BLOG DE L'ALBERT GONZÀLEZ
dijous, 26 de desembre del 2013
Dia de Nadal, entrenament
Ahir dia de Nadal, vaig fer un entrenament pel bosc de Torrebonica, el meu aliat preferit pels meus entrenaments. Vaig estrenar el regal de paranoel de la Blanca, la Mercè i el Xavi, una jaqueta impermeable que va d'allò més bé!!! jejej. Vaig fer un entrenament suau perquè l'endemà tenia la cursa del bolet. Al final 7.4 quilòmetres i 41 minuts.
Cursa del Bolet 2013
Avui he fet la cursa del Bolet que té lloc al poble d'Ullastrell el dia de Sant Esteve. És la segona cursa que he fet aquest any a Ullastrell. La d'avui ha estat una cursa nadalenca de 6 quilòmetres 200metres, amb un ambient molt familiar i acollidor. Una cursa ràpida que surt del poble per la carretera i que gira a mà dreta al cap d'un quilòmetre per agafar el camí del bolet.
Els primers 3 quilòmetres són plans, el primer sobretot i els altres dos són de baixada ja amb camí de terra. La resta són de pujada fins a arribar de nou al poble. Al final he fet un bon temps 26'13" en la posició 77 d ela general,content amb una ampolla de vi de la bodega del poble sota al braç i cap a casa.
Els primers 3 quilòmetres són plans, el primer sobretot i els altres dos són de baixada ja amb camí de terra. La resta són de pujada fins a arribar de nou al poble. Al final he fet un bon temps 26'13" en la posició 77 d ela general,content amb una ampolla de vi de la bodega del poble sota al braç i cap a casa.
dilluns, 23 de desembre del 2013
Un cap de setmana complert
Un cap de setmana de cel.lebracions i cursa nadalenca!. El cap de setmana va començar amb l'esmorzar de nadal amb els amics. Carn a la brasa, vinet, cava i copeta per cel.lebrar que ja és nadal. Riure a dojo! i bon rotllo entre els amics.
Després de dinar tocava la tradicional cursa nadalenca. Al menys una cursa de nadal s'ha de fer ja sigui una Sant Silvestre o una altra per l'estil. Aquest any ha tocat la cursa nocturna de nadal de Sant Vicenç de Castellet; 5 kms pel poble amb un ambient molt familiar i acollidor. Com podeu veure el gorro de paranoel que no falti jejeje
Per la nit sopar al resturant la Torreta de Terrassa amb la Mònica i l'Albert (companys del Màster de Qualitat). Ja fa uns 8 anys del Màster i seguim veient-nos com a mínim tres cops l'any. Després de sopar al Vinil a fer una cervesseta i cap a casa.
Diumenge va ser el primer cumpleanys de la Blanca, la meva neboda, tot i l'ensurt de la Mercè tot va acabar bé hi a la tarda ho vam cel.lebrar tot una colla a casa d'ells.
Entrenament del dilluns 16/12/13
Dilluns passat amb el Miquel vam fer una molt bona volta, pot ser massa ràpid per mi i més per asfalt; així tinc ara la protussió discal!!!!! les noves plantilles estrenades just aquesta setmana tot i que em van genial, m'han fet canviar la forma de caminar i això també ha propiciat que em faci mal l'esquena.
No sabem el kilometratje però vam fer 1h 28'. Vam començar al QSport direcció al Parc de Vallparadís fins al barri de Can Jofresa, d'allà direcció a l'avinguda Tèxtil, seguidament vam pujar pel c/Colom fins al c/Bosch i Gimpera, Miño, Guadalquivir,Ebre, crta. Montcada fins a Vilardell. Just allà vam pujar l'avinguda Madrid, vam agafar el trencall del c/Pamplona (Torressana), c/Palència, Àlaba fins al Cap Est. Després un tros de l'avinguda Vint-i-dos de juliol, Camp del Roure, Amposta, Pintor Mir, Ibáñez de Aldecoa,vam creuar la crta. Castellar per agafar l'avinguda Béjar i vam arribar fins la Ronda de Ponent. La Ronda de Ponent la vam deixar girant pel c/Sant Marc per agafar Santa Maria de Mazzarello i l'avinguda àngel Sallent fins la crta. Martorell. La carretera Martorell fins la Rambla, Tot seguit la Rambla amunt fins el carrer Cervantes per arribar finalment al QSport de nou.
Bon entrenament dur, exigent, ràpid i bastant trencacames
No sabem el kilometratje però vam fer 1h 28'. Vam començar al QSport direcció al Parc de Vallparadís fins al barri de Can Jofresa, d'allà direcció a l'avinguda Tèxtil, seguidament vam pujar pel c/Colom fins al c/Bosch i Gimpera, Miño, Guadalquivir,Ebre, crta. Montcada fins a Vilardell. Just allà vam pujar l'avinguda Madrid, vam agafar el trencall del c/Pamplona (Torressana), c/Palència, Àlaba fins al Cap Est. Després un tros de l'avinguda Vint-i-dos de juliol, Camp del Roure, Amposta, Pintor Mir, Ibáñez de Aldecoa,vam creuar la crta. Castellar per agafar l'avinguda Béjar i vam arribar fins la Ronda de Ponent. La Ronda de Ponent la vam deixar girant pel c/Sant Marc per agafar Santa Maria de Mazzarello i l'avinguda àngel Sallent fins la crta. Martorell. La carretera Martorell fins la Rambla, Tot seguit la Rambla amunt fins el carrer Cervantes per arribar finalment al QSport de nou.
Bon entrenament dur, exigent, ràpid i bastant trencacames
dimarts, 10 de desembre del 2013
Bon Pont de la Constitució i bons entrenaments
En 4 dies 37, 45kms repartits en 4 dies (dissabte descans); se'ns dubte un bon entrenament aquests dies de cara a la preparació de l'ojectiu de la Marató.
El divendres dia 6, vaig fer un recorregut força maco,sortint de casa, aquest va ser el recorregut:
Can petit, pujada per pista forestal paral.lel a la riera direcció a l'antic cuartel de la guàrdia civil de Matadepera, per just després girar a mà dreta en direcció al camp de futbol de la mateixa població, allà vaig agafar un trencall que em va portar fins a la crta. Castellar pel mig del bosc. Un cop creuada la carretera em dirigeixo al bosc de Torrebonica sempre per la carretera i aprofitant els vorals de terra. Tot avall, pasant per l'hotel, l'entrada del Golf de la Mola fins a la Mancomunitat on giro a la dreta direcció a l'Hospital per la carretera. Un cop de nou a Terrassa, pujo per Vilardell i to amunt fins a casa
En definitiva, 13.05kms això és el que marcava el runtastic un cop era a casa tot i que a mi em va semblar més. El temps final 1h, 19m.27s.
Diumenge 8
Diumenge va ser un entrenament diferent, atractiu i bo per seguir amb la preparació. En aquest cas va ser a Castelldefels; més concretament per la platja, si si per la platja mateix descalç i remullant-me els peus. La platja és llarga i permet fer quilòmetres. Al final 10'42km en 1h 23m. 9s.
Després de l'entrenamnet i ja que estava per la zona, vaig aprofitar per fer una mica de turisme i anar al poble del Garraf o hi ha les casetes de la platja del Garraf. Unes cases molt curioses de color blanc i verd que diuen es van fer pels treballadors que van treballar en l'execució de les vies del tren. Estar allà assegut a la sorra recolzant l'esquena amb una d'aquestes cases, amb el solet de desembre tot menjant un entrepà no té preu.
Dilluns 9
Entrenament "cañeru" amb el Miquel no pel temps 1h 11min o per la distància 13.98km; sinó pel ritme; un ritme ràpid i constant que ens va permetre recórrer diferents carrers i avingudes de Terrassa i el Parc de Vallparadís. Vam sortir tard pels vols de les 21:15-21:30 i vaig acabar esgotat però va valer molt la pena.
El divendres dia 6, vaig fer un recorregut força maco,sortint de casa, aquest va ser el recorregut:
Can petit, pujada per pista forestal paral.lel a la riera direcció a l'antic cuartel de la guàrdia civil de Matadepera, per just després girar a mà dreta en direcció al camp de futbol de la mateixa població, allà vaig agafar un trencall que em va portar fins a la crta. Castellar pel mig del bosc. Un cop creuada la carretera em dirigeixo al bosc de Torrebonica sempre per la carretera i aprofitant els vorals de terra. Tot avall, pasant per l'hotel, l'entrada del Golf de la Mola fins a la Mancomunitat on giro a la dreta direcció a l'Hospital per la carretera. Un cop de nou a Terrassa, pujo per Vilardell i to amunt fins a casa
En definitiva, 13.05kms això és el que marcava el runtastic un cop era a casa tot i que a mi em va semblar més. El temps final 1h, 19m.27s.
Diumenge 8
Diumenge va ser un entrenament diferent, atractiu i bo per seguir amb la preparació. En aquest cas va ser a Castelldefels; més concretament per la platja, si si per la platja mateix descalç i remullant-me els peus. La platja és llarga i permet fer quilòmetres. Al final 10'42km en 1h 23m. 9s.
Després de l'entrenamnet i ja que estava per la zona, vaig aprofitar per fer una mica de turisme i anar al poble del Garraf o hi ha les casetes de la platja del Garraf. Unes cases molt curioses de color blanc i verd que diuen es van fer pels treballadors que van treballar en l'execució de les vies del tren. Estar allà assegut a la sorra recolzant l'esquena amb una d'aquestes cases, amb el solet de desembre tot menjant un entrepà no té preu.
Dilluns 9
Entrenament "cañeru" amb el Miquel no pel temps 1h 11min o per la distància 13.98km; sinó pel ritme; un ritme ràpid i constant que ens va permetre recórrer diferents carrers i avingudes de Terrassa i el Parc de Vallparadís. Vam sortir tard pels vols de les 21:15-21:30 i vaig acabar esgotat però va valer molt la pena.
divendres, 29 de novembre del 2013
Comença la preparació per la Marató de les vies Verdes
Aquesta setmana he començat a fer els entrenaments per la Marató de les Vies Verdes del proper 16 de Febrer de 2014.
Tot just ahir vaig fer la inscripció i dilluns vaig començar a fer el primer entrenament. La idea és fer un plà d'entrenament no molt exigent ja que el temps juga en la meva contra. No vull fer temps sinó disfrutar la Marató i acabar-la aquest és el meu objectiu; per tant vull córrer a un ritme dels 5km/h o si cal per sobre.
Dilluns vaig tenir el plaer de córrer amb el meu amic Paco "Rey", el seu amic Xavi i el germà d'aquest, l'Albert que ens anava seguint amb la bicicleta. Dic que va ser tot un plaer primer per la companyia i en segon lloc perquè vaig poder gaudir de la zona d'entrenament habitual al bosc de Torrebonica de nit. Que xulos anàvem amb els frontals!
Al final 1h 3' d'entrenament
Ahir dijous no vaig poder coincidir amb ells hi vaig sortir sol per la ciutat, vaig baixar per la Vint-i-dos de Juliol i pel centre fins a Can Jofresa i vaig pujar pel Parc de Vallparadís fins la Vint-i dos de Juliol; casualitats de la vida em vaig trobar amb el Paco que tornava de córrer amb el Xavi, van fer quasi bé 17kms. Són uns cracks aquest parell!. Finalment vaig arribar a casa a quarts de 10 de la nit.
1h 2' d'entrenament (pràcticament com dilluns)
Quin fred fa aquests dies!! se'm veu per la cara oi? jejeje
Tot just ahir vaig fer la inscripció i dilluns vaig començar a fer el primer entrenament. La idea és fer un plà d'entrenament no molt exigent ja que el temps juga en la meva contra. No vull fer temps sinó disfrutar la Marató i acabar-la aquest és el meu objectiu; per tant vull córrer a un ritme dels 5km/h o si cal per sobre.
Dilluns vaig tenir el plaer de córrer amb el meu amic Paco "Rey", el seu amic Xavi i el germà d'aquest, l'Albert que ens anava seguint amb la bicicleta. Dic que va ser tot un plaer primer per la companyia i en segon lloc perquè vaig poder gaudir de la zona d'entrenament habitual al bosc de Torrebonica de nit. Que xulos anàvem amb els frontals!
Al final 1h 3' d'entrenament
Ahir dijous no vaig poder coincidir amb ells hi vaig sortir sol per la ciutat, vaig baixar per la Vint-i-dos de Juliol i pel centre fins a Can Jofresa i vaig pujar pel Parc de Vallparadís fins la Vint-i dos de Juliol; casualitats de la vida em vaig trobar amb el Paco que tornava de córrer amb el Xavi, van fer quasi bé 17kms. Són uns cracks aquest parell!. Finalment vaig arribar a casa a quarts de 10 de la nit.
1h 2' d'entrenament (pràcticament com dilluns)
Quin fred fa aquests dies!! se'm veu per la cara oi? jejeje
divendres, 8 de novembre del 2013
Cursa del Pont de Vilomara
El passat diumenge dia 3 va tenir lloc la 8ena cursa del Pont de Vilomara. Al igual que fa dues edicions (2011) vaig trobar que és una cursa molt ben organitzada i amenitzada tant per l'organització com per la gent del públic.
En aquesta la meva segona edició, a més a més tenia l'al.licient de què per primer cop corrïa amb el meu gran amic Paco, més conegut per tots els amics de la colla com "Rey"; acompanyat també del seu amic Xavi Roura i el seu germà Albert que sempre l'acompanyen en les seves curses. El Xavi també l'acompanyava la seva dona Patricia.
En quant al recorregut, aquest no ha variat i transcorre pel poble i els seus voltants, corrents per l'asfalt i per la muntanya, un circuit se'ns dubte molt atractiu perquè combina els dos terrenys; en especial quan es creua el pont és un moment molt maco.
El temps és el de menys però posats a comparar, en el 2011 vaig quedar en la posició 227 amb un temps de 46'07''; aquest 2013 la posició ha estat la 229 i el temps una mica per sobre, 47'23" exactament 1'13''. O sigui més que satisfet!!!
El millor, passar un bon matí amb bona companyia tot fent esport!!!
En aquesta la meva segona edició, a més a més tenia l'al.licient de què per primer cop corrïa amb el meu gran amic Paco, més conegut per tots els amics de la colla com "Rey"; acompanyat també del seu amic Xavi Roura i el seu germà Albert que sempre l'acompanyen en les seves curses. El Xavi també l'acompanyava la seva dona Patricia.
En quant al recorregut, aquest no ha variat i transcorre pel poble i els seus voltants, corrents per l'asfalt i per la muntanya, un circuit se'ns dubte molt atractiu perquè combina els dos terrenys; en especial quan es creua el pont és un moment molt maco.
El temps és el de menys però posats a comparar, en el 2011 vaig quedar en la posició 227 amb un temps de 46'07''; aquest 2013 la posició ha estat la 229 i el temps una mica per sobre, 47'23" exactament 1'13''. O sigui més que satisfet!!!
El millor, passar un bon matí amb bona companyia tot fent esport!!!
divendres, 3 de maig del 2013
Avui fa quatre anys que ens va deixar
Demà cel.lebrarem el dia de la mare tots plegats tot i ser diumenge però que més dóna un dia abans o un dia després, l'important és estar tots junts, passar una bona estona i recordar-lo mentres dinem al igual que ho fem cada dia. T'estimem i t'estimarem sempre papa. Sempre junts
dimecres, 27 de març del 2013
Magnífica cursa de muntanya d'Ullastrell
Magnífica cursa de muntanya d'Ullastrell per molts motius
El passat 17 de Març es va cel.lebrar la segona cursa de muntanya d'Ullastrell (11km aprox.)i va ser tot un èxit, a nivell personal i de ben segur que per l'organització perquè tal i com vaig poder comprobar, tant el recorregut, el gran obsegui final (amb productes típics de la zona), com per l'entrepà de botifarra i l'ou ferrat i en general totes les tasques de l'organització va ser perfecte!
Excel.lent perquè en primer lloc i per primera vegada estàvem els piscineros al complert (el Rafa, el Miquel, el Xavi i un servidor), era la primera cursa del Xavi i des d'aquí el vull felicitar. A en Miquel ja el vaig felicitar en el seu dia i ara el paio és un màquina. El Rafa és un gat vell amb això de les curses.
En segon lloc per la posició, el 53è amb 55' 28" dels 382 corredors que van arribar, molt millor del que m'esperava per un terreny suau al principi però cada cop més dur amb fortes pendemts; sobretot just després de passar per la riera. El temps va acompanyar, amb fresqueta i amb perill de pluja que al final van ser quatre gotes comptades. El terreny per això, estava en ocasions enfangat i això el feia més difícil però al mateix temps atractiu. En general el recorregut el vaig trobar genial!
Per últim, les noves Asics Fuji Trabuco perfectes, són còmodes i menys pesades que les Salomón. Les havia probat amb un parell d'entrenaments previs a la cursa per moldejar-les una mica i així van quedar després de la cursa. Se'ns dubte un bon "estreno"!
El passat 17 de Març es va cel.lebrar la segona cursa de muntanya d'Ullastrell (11km aprox.)i va ser tot un èxit, a nivell personal i de ben segur que per l'organització perquè tal i com vaig poder comprobar, tant el recorregut, el gran obsegui final (amb productes típics de la zona), com per l'entrepà de botifarra i l'ou ferrat i en general totes les tasques de l'organització va ser perfecte!
Excel.lent perquè en primer lloc i per primera vegada estàvem els piscineros al complert (el Rafa, el Miquel, el Xavi i un servidor), era la primera cursa del Xavi i des d'aquí el vull felicitar. A en Miquel ja el vaig felicitar en el seu dia i ara el paio és un màquina. El Rafa és un gat vell amb això de les curses.
dilluns, 25 de febrer del 2013
Excel.lent Mitja Marató de les Vies Verdes
Excel.lent la 1ª Mitja Marató de les Vies Verdes en tots els sentits!
En primer lloc vull agrair l'hospitalitat dels amics del Miquel, en Chus i en Casi, aquests germans són uns tios collonuts!!! i al mateix temps al Miquel per donar-me l'oportunitat de coneix-se'ls i poder compartir aquest magnífic cap de setmana plegats.
El cap de setmana de la mitja va començar fent el vermut a la Bodega Xarel.lo del Passeig del Mar de Palamós cantonada c/ Enric Granados on ja ens esperaven els amics del Miquel fent un martini negre. Després vam dinar al mateix Passeig, uns quants metres més abaix, al restaurant Mar Bonic (totalment recomenable).
A la tarda recollida del dorsal en el Tinglado de Sant Feliu de Guíxols i la foto de rigor "rollo photocall" jejeje. A la nit soparet a base de tapes en un bar del centre molt autèntic i amb un propietari encara més autèntic i simpàtic, l'Alan. Res de pasta, tapes, vinet i cervesa per tenir energia per l'endemà i a dormir a l'apartament.
Diumenge, el gran dia de la mitja. Ens vam llevar ben d'hora, a tres quarts de sis estàvem esmorzant i tot seguit vam agafar el cotxe per anar directes cap a Sant Feliu de Guíxols per pujar a l'autobús que ens portaria a Llagostera. Un cop allà vam sentir encara més la sensació del fred, -7º!!!!!
Després de fer el talladet de rigor i menjar una mica, ens trobàvem situats a la sortida per afrontar els 21quilòmetres que teniem per endavant. Vam començar ràpid, potser massa ràpids pel meu gust i més tenint en compte que era el començament i no era una cursa de 10 quilòmetres; però les sensacions eren bones, el traçat sabiem que era planer i que si ens trobàvem bé seria una mitja "senzilla" i maca per l'extraordinari entorn.
La sortida de la Mitja a Llagostera, coincidia exactament a les 9 hores amb la sortida dels corredors de la Marató que sortien de Girona, amb final també a Sant Feliu de Guíxols.
Així va ser en els primers 15 quilòmetres amb un ritme ràpid i constant motivat per les bones sensacions i pel fet d'anar acompanyat i veure que entre els dos ens anàvem fent relleus per no perdre el ritme; però a partir d'aquí els bessons van començar a fer-me la guitza de debò, sobretot els de la cama esquerra i vaig començar a afluixar per precaució. A l'alçada de Castell d'Aro el Miquel ja portava uns quants metres de distància davant meu però ja no vaig intentar posar-me al seu costat, més val prevenir.
Vaig fer els últims quilòmetres amb cert dolor però ja faltava poc i això ja estava fet!, al final un fantàstic temps 1h 31'46" en el lloc 46 de la general i 23 de la meva categoria. Felicitar al Miquel per la seva primera gran mitja marató amb un extraordinari temps d'1h 29' 13", 31 de la general i 9è de la seva categoria!!
En primer lloc vull agrair l'hospitalitat dels amics del Miquel, en Chus i en Casi, aquests germans són uns tios collonuts!!! i al mateix temps al Miquel per donar-me l'oportunitat de coneix-se'ls i poder compartir aquest magnífic cap de setmana plegats.
El cap de setmana de la mitja va començar fent el vermut a la Bodega Xarel.lo del Passeig del Mar de Palamós cantonada c/ Enric Granados on ja ens esperaven els amics del Miquel fent un martini negre. Després vam dinar al mateix Passeig, uns quants metres més abaix, al restaurant Mar Bonic (totalment recomenable).
A la tarda recollida del dorsal en el Tinglado de Sant Feliu de Guíxols i la foto de rigor "rollo photocall" jejeje. A la nit soparet a base de tapes en un bar del centre molt autèntic i amb un propietari encara més autèntic i simpàtic, l'Alan. Res de pasta, tapes, vinet i cervesa per tenir energia per l'endemà i a dormir a l'apartament.
Diumenge, el gran dia de la mitja. Ens vam llevar ben d'hora, a tres quarts de sis estàvem esmorzant i tot seguit vam agafar el cotxe per anar directes cap a Sant Feliu de Guíxols per pujar a l'autobús que ens portaria a Llagostera. Un cop allà vam sentir encara més la sensació del fred, -7º!!!!!
Després de fer el talladet de rigor i menjar una mica, ens trobàvem situats a la sortida per afrontar els 21quilòmetres que teniem per endavant. Vam començar ràpid, potser massa ràpids pel meu gust i més tenint en compte que era el començament i no era una cursa de 10 quilòmetres; però les sensacions eren bones, el traçat sabiem que era planer i que si ens trobàvem bé seria una mitja "senzilla" i maca per l'extraordinari entorn.
La sortida de la Mitja a Llagostera, coincidia exactament a les 9 hores amb la sortida dels corredors de la Marató que sortien de Girona, amb final també a Sant Feliu de Guíxols.
Així va ser en els primers 15 quilòmetres amb un ritme ràpid i constant motivat per les bones sensacions i pel fet d'anar acompanyat i veure que entre els dos ens anàvem fent relleus per no perdre el ritme; però a partir d'aquí els bessons van començar a fer-me la guitza de debò, sobretot els de la cama esquerra i vaig començar a afluixar per precaució. A l'alçada de Castell d'Aro el Miquel ja portava uns quants metres de distància davant meu però ja no vaig intentar posar-me al seu costat, més val prevenir.
Vaig fer els últims quilòmetres amb cert dolor però ja faltava poc i això ja estava fet!, al final un fantàstic temps 1h 31'46" en el lloc 46 de la general i 23 de la meva categoria. Felicitar al Miquel per la seva primera gran mitja marató amb un extraordinari temps d'1h 29' 13", 31 de la general i 9è de la seva categoria!!
Per últim i crec que no em deixo a ningú, donar l'enhorabona a l'organització, a les entitats col.laboradores, als voluntaris, a tota la gent que ha fet possible aquesta bonica mitja i marató de les vies verdes per la coneguda Ruta del Carrilet i com no al públic que ens ha animat.
Després de la mitja, tots a dinar a Vall-Llobrega i dic tots perquè va pujar l'Oriol, el germà del Miquel, amb la dona i els nens. Un dinar espectacular!, el millor els calçots. Després tots cap a casa amb la meva cinquena mitja i un gran cap de setmana a la butxaca.
dimarts, 19 de febrer del 2013
Setmana clau
Setmana clau per afrontar de la millor manera la Mitja de les Vies Verdes.
A menys d'una setmana vista per la Mitja Marató de les vies verdes, tinc l'intenció de fer tres entrenaments aquesta setmana. Ahir ja vaig fer el primer, des de casa creuant el Parc de Vallparadís fins al barri de Can Jofresa i tornada cap amunt pel mateix camí.
Avui dimarts faré el mateix i divendres faré l'últim pel bosc de Torrebonica al migdia. Pels qui fugim de l'asfalt, el Parc de Vallpardís és un lloc idoni per fer entrenaments pels qui no disposem de gaire temps i només podem sortir al capvespre amb l'inconvenient que a la tardor ia l'hivern és fa fosc ben d'hora.
El recorregut que tinc marcat és de 9.68 kilòmetres amb un desnivell de 112 metres.És un entrenament curt per preparar una mitja però la qüestió és anar rodant. El temps d'ahir 54'45''
La mitja de diumenge 24 serà la meva cinquena mitja després de la de Terrassa amb dues ocasions i les de Granollers i la de les Dunes del Corralejo (Fuerteventura) de l'any passat. Pel Miquel serà la primera i aquesta mitja és ideal per començar. El circuit totalment pla, amb tendència en baixada i en la major part de terra fan que sigui una mitja molt atractiva i adient per principiants.
La semana vinent ja faré la crònica de com ha anat. Aquesta setmana, també em queda fer la crònica del cap de setmana passat amb la colla piscinera.
A menys d'una setmana vista per la Mitja Marató de les vies verdes, tinc l'intenció de fer tres entrenaments aquesta setmana. Ahir ja vaig fer el primer, des de casa creuant el Parc de Vallparadís fins al barri de Can Jofresa i tornada cap amunt pel mateix camí.
Avui dimarts faré el mateix i divendres faré l'últim pel bosc de Torrebonica al migdia. Pels qui fugim de l'asfalt, el Parc de Vallpardís és un lloc idoni per fer entrenaments pels qui no disposem de gaire temps i només podem sortir al capvespre amb l'inconvenient que a la tardor ia l'hivern és fa fosc ben d'hora.
La mitja de diumenge 24 serà la meva cinquena mitja després de la de Terrassa amb dues ocasions i les de Granollers i la de les Dunes del Corralejo (Fuerteventura) de l'any passat. Pel Miquel serà la primera i aquesta mitja és ideal per començar. El circuit totalment pla, amb tendència en baixada i en la major part de terra fan que sigui una mitja molt atractiva i adient per principiants.
La semana vinent ja faré la crònica de com ha anat. Aquesta setmana, també em queda fer la crònica del cap de setmana passat amb la colla piscinera.
dilluns, 11 de febrer del 2013
2a Cursa benèfica contra el càncer
El meu petit gra de sorra per una bona raó
L'any passat hem vaig quedar sense plaça i aquest any no em volïa perdre aquesta emotiva cursa que té lloc al llarg de 5 quilòmetres pel Parc Catalunya de Sabadell. En primer lloc vull agrair la iniciativa d'en Lluís Domingo i al igual que com molta gent que pateix aquesta malaltia, dona'ls-hi molts ànims i sort.
Bé de gust pagar 5 dels 6 euros de la inscripció sabent que aniran destinats a l'Associació Espanyola Contra el Càncer i d'aquesta manera contribuir-hi per poc que sigui. També era una cursa especial per mi ja que el meu pare va morir d'aquesta malaltia sense poder fer-hi res.
El temps i la posició final era el de menys, l'important era participar i passar una bona estona com així va ser.
Per últim em queda felicitar a l'organització i a tots aquells voluntaris que han fet possible aquesta extraordinària iniciativa.
El diumenge va ser un dia rodó, l'Adrià i el Nil a la torre amb els avis i la mare, la mama, el Xavi i la Mercè i un servidor amb la Blanca i després a dinar. La vida s'ha d'aprofitar al màxim! el papa segur que estaria molt content de tots nosaltres i tot i que en vida només va conèixer a l'Adrià de ben segur que sap que té dos néts més.
L'any passat hem vaig quedar sense plaça i aquest any no em volïa perdre aquesta emotiva cursa que té lloc al llarg de 5 quilòmetres pel Parc Catalunya de Sabadell. En primer lloc vull agrair la iniciativa d'en Lluís Domingo i al igual que com molta gent que pateix aquesta malaltia, dona'ls-hi molts ànims i sort.
Bé de gust pagar 5 dels 6 euros de la inscripció sabent que aniran destinats a l'Associació Espanyola Contra el Càncer i d'aquesta manera contribuir-hi per poc que sigui. També era una cursa especial per mi ja que el meu pare va morir d'aquesta malaltia sense poder fer-hi res.
El temps i la posició final era el de menys, l'important era participar i passar una bona estona com així va ser.
Per últim em queda felicitar a l'organització i a tots aquells voluntaris que han fet possible aquesta extraordinària iniciativa.
El diumenge va ser un dia rodó, l'Adrià i el Nil a la torre amb els avis i la mare, la mama, el Xavi i la Mercè i un servidor amb la Blanca i després a dinar. La vida s'ha d'aprofitar al màxim! el papa segur que estaria molt content de tots nosaltres i tot i que en vida només va conèixer a l'Adrià de ben segur que sap que té dos néts més.
https://corrocontraelcancer.com/
http://www.radiosabadell.fm/Noticies/Sabadell-acull-el-proper-10-de-febrer-la-segona-cursa-popular-solidaria-Corro-contra-el-Cancer
Carnestoltes 2013
Spiderman i el piscinero
Original i divertit carnestoltes d'aquest any i tot a l'últim moment!!! però bé al final ens vam disfressar que és el que compta. L'Adrià em va fer recordar vells, però que vells temps vestint-se de Spiderman tal i com ho vaig fer uns trenta anys abans.
Spiderman de fa 30 anys
Spiderman actual
Jo vaig optar per la versió piscinera sense cap tipus de cost (estem encara en crisi!!) això si fred el que vulgui si més!! jejej
Amb l'Adrià a l'Avinguda Jaume I abans de baixar cap al passeig 22 de Juliol per veure el començament de la Rua.
El Nil es va vestir de dimoni, però va ser un domini molt tranquil i bo perquè es va passar tota l'estona dormint. L'any que bé ja veurem de que ens disfrassarem però per això encara falten molts dies.
divendres, 8 de febrer del 2013
Avui fa...
... i avui fa justament 3 mesos i 4 dies de l'excursió amb caiac des del poble del Corralejo a l'illa de Lobos
En l'anterior "avui fa" ja feia cinc cèntims d'aquesta magnífica excursió amb caiac de mar, a més a més l'excursió inclou fer snorkel a l'illa. Ho vaig reservar amb antelació a www.kayakfuerteventura.com (50 euros amb dinar inclòs, consistent en entrepà aigua i fruita).
Llàstima que el dia va estar tapat i fins i tot a la tornada va ploure una mica però el dia va ser increible. El paistage és fabulós es veu el fons del mar un cop arribes a l'illa i fer snorkel a prop de les roques no té preu perquè es veuen gran quantitat de peixos de tots colors.
Vaig compartir excursió amb una jove parella molt maca anglesa i amb el monitor un paio de Vitòria molt trempat amb el que vam parlar força estona tant a l'anada, un cop a l'ïlla i a la tornada.
La tornada ni de bon tros va ser com l'anada, el mar abans calmat es va enfurismar i força! i tot just al sortir de l'illa em vaig "menjar" unes quantes oles jeje bé almenys no vaig volcar que era el que temia ja que portava un caiac tancat (groc). També s'ha de dir que el vent de costat feia que no avancés i el monitor em va enganxar el caiac amb el seu per tal d'arribar de nou al Corralejo.
Però és que l'experiència va ser molt gratificant i el paisatge... només cal mirar aquesta foto.(Al fons es veuen les Dunas del Corralejo com vaig patir!!! jeje)
En l'anterior "avui fa" ja feia cinc cèntims d'aquesta magnífica excursió amb caiac de mar, a més a més l'excursió inclou fer snorkel a l'illa. Ho vaig reservar amb antelació a www.kayakfuerteventura.com (50 euros amb dinar inclòs, consistent en entrepà aigua i fruita).
Llàstima que el dia va estar tapat i fins i tot a la tornada va ploure una mica però el dia va ser increible. El paistage és fabulós es veu el fons del mar un cop arribes a l'illa i fer snorkel a prop de les roques no té preu perquè es veuen gran quantitat de peixos de tots colors.
La tornada ni de bon tros va ser com l'anada, el mar abans calmat es va enfurismar i força! i tot just al sortir de l'illa em vaig "menjar" unes quantes oles jeje bé almenys no vaig volcar que era el que temia ja que portava un caiac tancat (groc). També s'ha de dir que el vent de costat feia que no avancés i el monitor em va enganxar el caiac amb el seu per tal d'arribar de nou al Corralejo.
Però és que l'experiència va ser molt gratificant i el paisatge... només cal mirar aquesta foto.(Al fons es veuen les Dunas del Corralejo com vaig patir!!! jeje)
dijous, 7 de febrer del 2013
Avui fa...
... exactament 3 mesos i 6 dies de la quarta Mitja Marató Dunas del Corralejo (Fuerteventura)
Aquest matí recordava l'experiència del cap de setmana llarg a Fuertventura. Una experiència nova perquè era la primera vegada que feia un viatge sol i a més a més tenia forces atractius; en primer lloc la Mitja Marató de les Dunas del Corralejo, en segon lloc perquè tenia reservat el dilluns 5 de Novembre per fer caiac de mar des de la mateixa localitat de Corralejo fins a l'ïlla de Los Lobos (uns 12 kilòmetres aproximadament) i en tercer lloc perquè des del divendres dia 2 que vaig arribar fins el dimarts dia 6 vaig poder veure gran part de l'ïlla amb l'Opel Corsa que vaig llogar.
Que dir de la mitja... és brutal!!! molt ben organitzada, dura però amb un paisatge espectacular i a més a més és un paratge que no tenim a casa nostra i això la feia especialment atractiva. Sortia de la mateixa localitat del Corralejo molt a prop de l'alberg (quina sort tenir la sortida a 2 minuts de l'alberg i això que quan vaig fer la reserva no ho sabia)
Per cert l'alberg genial, ple de "surferos" de tot arreu gent molt ben parida. Des d'aquí els hi envio una abraçada en especial al Juan pel seu bon tracte i per la inestimable hospitalitat. (Las Dunas Lennox c/del Hierro nº3). Us ho recomano 20 euros la nit amb esmorzar inclòs i a més a més els que estiguin interessats podeu fer classes de surf (això jo ho deixaré per un altre dia).
Però tornant a la cursa, vaig començar molt bé amb bones sensacions, les cames em responien al entrar a les dunes i els 10 primers quilòmetres els vaig fer bé tot i la dificultat del terreny. El problema va ser que al no estar acostumat a les dunes i la falta d'entrenaments les cames em van començar a pesar i molt! Tant bon punt vam arribar al final del recorregut per enfilar el camí de tornada, aquest era més a prop del mar la qual cosa volïa dir que les dunes semblaven més desert (salvant les diferències jeje) els peus s'enfonsaven més, portava 10 quilòmetres a les cames i el sol (27º), la humitat que aumenta més la sensació de calor i el vent de cara em van jugar una mala passada però bé al final vaig acabar i més que content!
Al final el 147 de 177! però bé això era el de menys, l'important era acabar la mitja i la cursa més dura se'ns dubte que he fet.
Podeu veure un vídeo molt guapo a
http://www.youtube.com/watch?v=iIlvvHE2GpU&feature=youtu.be
Llàstima que jo no hi surto!
Aquest matí recordava l'experiència del cap de setmana llarg a Fuertventura. Una experiència nova perquè era la primera vegada que feia un viatge sol i a més a més tenia forces atractius; en primer lloc la Mitja Marató de les Dunas del Corralejo, en segon lloc perquè tenia reservat el dilluns 5 de Novembre per fer caiac de mar des de la mateixa localitat de Corralejo fins a l'ïlla de Los Lobos (uns 12 kilòmetres aproximadament) i en tercer lloc perquè des del divendres dia 2 que vaig arribar fins el dimarts dia 6 vaig poder veure gran part de l'ïlla amb l'Opel Corsa que vaig llogar.
Per cert l'alberg genial, ple de "surferos" de tot arreu gent molt ben parida. Des d'aquí els hi envio una abraçada en especial al Juan pel seu bon tracte i per la inestimable hospitalitat. (Las Dunas Lennox c/del Hierro nº3). Us ho recomano 20 euros la nit amb esmorzar inclòs i a més a més els que estiguin interessats podeu fer classes de surf (això jo ho deixaré per un altre dia).
Però tornant a la cursa, vaig començar molt bé amb bones sensacions, les cames em responien al entrar a les dunes i els 10 primers quilòmetres els vaig fer bé tot i la dificultat del terreny. El problema va ser que al no estar acostumat a les dunes i la falta d'entrenaments les cames em van començar a pesar i molt! Tant bon punt vam arribar al final del recorregut per enfilar el camí de tornada, aquest era més a prop del mar la qual cosa volïa dir que les dunes semblaven més desert (salvant les diferències jeje) els peus s'enfonsaven més, portava 10 quilòmetres a les cames i el sol (27º), la humitat que aumenta més la sensació de calor i el vent de cara em van jugar una mala passada però bé al final vaig acabar i més que content!
Al final el 147 de 177! però bé això era el de menys, l'important era acabar la mitja i la cursa més dura se'ns dubte que he fet.
Podeu veure un vídeo molt guapo a
http://www.youtube.com/watch?v=iIlvvHE2GpU&feature=youtu.be
Llàstima que jo no hi surto!
dilluns, 4 de febrer del 2013
6a Cursa del Mont-rodon
Fantàstic matí ahir a Matadepera. En primer lloc felicitar al Centre Excursionista de Matadepera per l'excel.lent organització i pel nou recorregut molt més tècnic, dur però al mateix temps divertit, llàstima que en els primers quilòmetres es formessin certs embuts al corriol que porta al Montrodon; però en general molt bé. Recorregut de 13,5 quilòmetres i 600 metres de desnivell positiu.
El Miquel em va passar a buscar pel Pla del Bonaire a les 9 i al cap de poc ja estàvem fent cua per recollir els dorsals i els obsequis, saludant a un i l'altre no vam quasi bé escalfar. A la sortida vam trobar al Rafa.
Al final un temps molt bo per no conèixer el recorregut i amb pocs entrenaments 1h 18 min i cap a casa tots contents. L'any que bé s'ha de repetir!!!
El Miquel em va passar a buscar pel Pla del Bonaire a les 9 i al cap de poc ja estàvem fent cua per recollir els dorsals i els obsequis, saludant a un i l'altre no vam quasi bé escalfar. A la sortida vam trobar al Rafa.
Al final un temps molt bo per no conèixer el recorregut i amb pocs entrenaments 1h 18 min i cap a casa tots contents. L'any que bé s'ha de repetir!!!
dilluns, 28 de gener del 2013
Pujada a la Mola. Dur entrenament abans de la cursa del Mont-rodon.
No estava previst però ahir vaig decidir fer un entrenament des de Can Robert fins a la Mola. Feia dies que no feia un entrenament en serio i ja era hora d'apretar fort de cara a la cursa del Montrodon del proper diumenge dia 3 de febrer.
Dos únics entrenaments per la ciutat d'aproximadament de 20 i 45 minuts eren la meva única preparació per diumenge, massa poc. Uns 35 minuts per pujar a la Mola i uns 25 per baixar, adalt pels voltants de tres quarts de sis de la tarda el dia era espectacular perquè noi feia fred, no hi havia boira ni quasi bé núvols i es podia veure fins i tot les xemeneis de Sant Adrià i al nord el Pre-Pirineu tot nevat.
Llàstima que quasi bé no tenia bateria al mòbil, perquè hagués sigut una gran ocasió per fer fotos realment maques. La pròxima vegada.
Pel matí el Nil i l'Adrià van veure a la seva cosineta,la Blanca, per primer cop. Quina cara de sorpresa feien jeje. Mercè, Xavi són uns pares collonuts!
Dos únics entrenaments per la ciutat d'aproximadament de 20 i 45 minuts eren la meva única preparació per diumenge, massa poc. Uns 35 minuts per pujar a la Mola i uns 25 per baixar, adalt pels voltants de tres quarts de sis de la tarda el dia era espectacular perquè noi feia fred, no hi havia boira ni quasi bé núvols i es podia veure fins i tot les xemeneis de Sant Adrià i al nord el Pre-Pirineu tot nevat.
Llàstima que quasi bé no tenia bateria al mòbil, perquè hagués sigut una gran ocasió per fer fotos realment maques. La pròxima vegada.
Pel matí el Nil i l'Adrià van veure a la seva cosineta,la Blanca, per primer cop. Quina cara de sorpresa feien jeje. Mercè, Xavi són uns pares collonuts!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)