Dia de Nadal, entrenament

Ahir dia de Nadal, vaig fer un entrenament pel bosc de Torrebonica, el meu aliat preferit pels meus entrenaments. Vaig estrenar el regal de paranoel de la Blanca, la Mercè i el Xavi, una jaqueta impermeable que va d'allò més bé!!! jejej. Vaig fer un entrenament suau perquè l'endemà tenia la cursa del bolet. Al final 7.4 quilòmetres i 41 minuts.

Cursa del Bolet 2013

Avui he fet la cursa del Bolet que té lloc al poble d'Ullastrell el dia de Sant Esteve. És la segona cursa que he fet aquest any a Ullastrell. La d'avui ha estat una cursa nadalenca de 6 quilòmetres 200metres, amb un ambient molt familiar i acollidor. Una cursa ràpida que surt del poble per la carretera i que gira a mà dreta al cap d'un quilòmetre per agafar el camí del bolet.

Els primers 3 quilòmetres són plans, el primer sobretot i els altres dos són de baixada ja amb camí de terra. La resta són de pujada fins a arribar de nou al poble. Al final he fet un bon temps 26'13" en la posició 77 d ela general,content amb una ampolla de vi de la bodega del poble sota al braç i cap a casa.

Un cap de setmana complert

Un cap de setmana de cel.lebracions i cursa nadalenca!. El cap de setmana va començar amb l'esmorzar de nadal amb els amics. Carn a la brasa, vinet, cava i copeta per cel.lebrar que ja és nadal. Riure a dojo! i bon rotllo entre els amics.

Després de dinar tocava la tradicional cursa nadalenca. Al menys una cursa de nadal s'ha de fer ja sigui una Sant Silvestre o una altra per l'estil. Aquest any ha tocat la cursa nocturna de nadal de Sant Vicenç de Castellet; 5 kms pel poble amb un ambient molt familiar i acollidor. Com podeu veure el gorro de paranoel que no falti jejeje

Per la nit sopar al resturant la Torreta de Terrassa amb la Mònica i l'Albert (companys del Màster de Qualitat). Ja fa uns 8 anys del Màster i seguim veient-nos com a mínim tres cops l'any. Després de sopar al Vinil a fer una cervesseta i cap a casa.

Diumenge va ser el primer cumpleanys de la Blanca, la meva neboda, tot i l'ensurt de la Mercè tot va acabar bé hi a la tarda ho vam cel.lebrar tot una colla a casa d'ells.

Entrenament del dilluns 16/12/13

Dilluns passat amb el Miquel vam fer una molt bona volta, pot ser massa ràpid per mi i més per asfalt; així tinc ara la protussió discal!!!!! les noves plantilles estrenades just aquesta setmana tot i que em van genial, m'han fet canviar la forma de caminar i això també ha propiciat que em faci mal l'esquena.

No sabem el kilometratje però vam fer 1h 28'. Vam començar al QSport direcció al Parc de Vallparadís fins al barri de Can Jofresa, d'allà direcció a l'avinguda Tèxtil, seguidament vam pujar pel c/Colom fins al c/Bosch i Gimpera, Miño, Guadalquivir,Ebre, crta. Montcada fins a Vilardell. Just allà vam pujar l'avinguda Madrid, vam agafar el trencall del c/Pamplona (Torressana), c/Palència, Àlaba fins al Cap Est. Després un tros de l'avinguda Vint-i-dos de juliol, Camp del Roure, Amposta, Pintor Mir, Ibáñez de Aldecoa,vam creuar la crta. Castellar per agafar l'avinguda Béjar i vam arribar fins la Ronda de Ponent. La Ronda de Ponent la vam deixar girant pel c/Sant Marc per agafar Santa Maria de Mazzarello i l'avinguda àngel Sallent fins la crta. Martorell. La carretera Martorell fins la Rambla, Tot seguit la Rambla amunt fins el carrer Cervantes per arribar finalment al QSport de nou.

Bon entrenament dur, exigent, ràpid i bastant trencacames

Bon Pont de la Constitució i bons entrenaments

En 4 dies 37, 45kms repartits en 4 dies (dissabte descans); se'ns dubte un bon entrenament aquests dies de cara a la preparació de l'ojectiu de la Marató.

El divendres dia 6, vaig fer un recorregut força maco,sortint de casa, aquest va ser el recorregut:
Can petit, pujada per pista forestal paral.lel a la riera direcció a l'antic cuartel de la guàrdia civil de Matadepera, per just després girar a mà dreta en direcció al camp de futbol de la mateixa població, allà vaig agafar un trencall que em va portar fins a la crta. Castellar pel mig del bosc. Un cop creuada la carretera em dirigeixo al bosc de Torrebonica sempre per la carretera i aprofitant els vorals de terra. Tot avall, pasant per l'hotel, l'entrada del Golf de la Mola fins a la Mancomunitat on giro a la dreta direcció a l'Hospital per la carretera. Un cop de nou a Terrassa, pujo per Vilardell i to amunt fins a casa

En definitiva, 13.05kms això és el que marcava el runtastic un cop era a casa tot i que a mi em va semblar més. El temps final 1h, 19m.27s.

Diumenge 8

Diumenge va ser un entrenament diferent, atractiu i bo per seguir amb la preparació. En aquest cas va ser a Castelldefels; més concretament per la platja, si si per la platja mateix descalç i remullant-me els peus. La platja és llarga i permet fer quilòmetres. Al final 10'42km en 1h 23m. 9s.

Després de l'entrenamnet i ja que estava per la zona, vaig aprofitar per fer una mica de turisme i anar al poble del Garraf o hi ha les casetes de la platja del Garraf. Unes cases molt curioses de color blanc i verd que diuen es van fer pels treballadors que van treballar en l'execució de les vies del tren. Estar allà assegut a la sorra recolzant l'esquena amb una d'aquestes cases, amb el solet de desembre tot menjant un entrepà no té preu.

Dilluns 9

Entrenament "cañeru" amb el Miquel no pel temps 1h 11min o per la distància 13.98km; sinó pel ritme; un ritme ràpid i constant que ens va permetre recórrer diferents carrers i avingudes de Terrassa i el Parc de Vallparadís. Vam sortir tard pels vols de les 21:15-21:30 i vaig acabar esgotat però va valer molt la pena.