Diumenge 27, 28.29 quilòmetres!!!!!

Ahir diumenge vaig fer un calentament de 7.82 quilòmetres i després una molt bona tirada de 20.47, en total 28.29. Va ser un entrenament perfecte de cara a veure les meves forces i el meu estat en general de cara a la marató. El resultat va ser prou bó per no haver entrenat quasi bé gens en dues setmanes!!! Entre la infecció a la mà i les dues proves de síntesi de la UOC dels dissabtes 18 i 25 no he pogut entrenar el que m'esperava i això va en contra dels42 quilòmetres que estan al caure.

De camí a Can Deu, vaig anar en direcció al Riu Ripoll, un cop baixes s'ha d'agafar el camí de la drta i no el de l'esquerre com vaig agafar al principi!; o sigui que vaig tornar enrere, per ara si agafar el camí de la dreta. És un camí que ja havia fet i és molt maco això sí has d'estar disposat a mullar-te les bambes. Baixava força aigua i al final per passar vi ai fer-ho més divertit no vaig tenir miramentsi em vaig mullar les bambes.

A diferència d'altres vegades, on havia girat cua i havia tornat pel mateix camí, aquest cop vaig ser bastant més agossarat, massa!!! i vaig arribar fins a Castellar del Vallès. Un cop a Castellar vaig decidir tornar a Terrassa per la carretera.

Passant per aquí és impossible no mullar-te el calçat (Foto feta a menys d'un quilòmetre de Castellar del Vallès)

Cursa de Sant Vicenç de Mollet. Passada per aigua!

Ahir es va disputar la cursa de Sant Vicenç de Mollet (memorial Jordi Solé Tura) el matí tot feia presagiar que plouria tot el matí, però per sort només ho va ploure durant l'escalfament i els primers tres quilòmetres, després va deixar de ploure i van sortir alguns raigos de llum. Com que la cursa era aproximàdament 50% asfalt 50% terra i amb la pluja del dia anterior, la cursa va ser molt divertida en el tram de terra; ja que hi havia grans bassals i molt fang.Vam acabar tots plens de fang però vaig gaudir molt. Una cursa molt maca i ben organitzada. Treuria els primers 4 quilòmetres d'asfalt però bé tot no es pot tenir. Fantàstic el matí! Al final 44m 04s durant deu quilòmetres.

Aquí teniu el vídeo que va fer vallesvisio.xiptv.cat (la televisió pública del Vallès Oriental) El "menda" surt a l'arribada saludant a la Carme Ballesteros en el minut 2 de vídeo)  http://esports.xiptv.cat/resum-esportiu/capitol/resum-esportiu-19-de-gener-de-2014

 Moments abans de començar l'escalfament

 Foto de la sortida a l'Avinguda del Parc

       Just arribar a la meta em vaig fer una foto amb la gran Carme Ballesteros

Mar i Mutra, una molt bona cursa i la primera del 2014

Ahir va tenir lloc a Blanes la 26ena cursa Mar i Mutra. És una cursa mixta de 20km 600m aproximàdament que surt del Passeig del Mar i s'endinsa cap a l'interior cap a la muntanya per camins i corriols. Pensava que seria una cursa més planera i la veritat és que és exigent ja que a partir del quilòmetre 11-12, el terreny fa més pendent. El put culminant és just passat el quilòmetre 19, ja dins a la vila on hi ha una rampa duríssima!!! Durant els estiraments vaig sentir que alguns corredors la comentaven però ni de bon tros pensava que seria així.

Al final molt content perquè vaig fer 1h 45m 38" i em vaig trobar molt bé, llàstima de l'últim quilòmetre tant dur. Les sensacions de cara a la Marató de les Vies Verdes són de moment molt bones.

 Panoràmica del passeig del Mar des de Sa Palomera abans de començar la cursa

El Sol sortint des de Sa Palomera abans de començar la cursa

A l'arribada, quina cara de patiment jeje

Entrenament per Vallparadís

Segueixo amb els entrenaments de cara a la Marató del 16 de Febrer. Ahir vaig sortir tard a córrer, passades les 9 de la nit i vaig fer 10.06 quilòmetres en 56minuts, un ritme lent però és el tipus d'entrenament que estic fent per assolir l'objectiu dels 42 quilòmetres.

Aquesta setmana ja porto 37 quilòmetres desde dissabte i demà passat en la Cursa de Mar i Mutra de Blanes en faré 20 més; per tant haurà estat una molt bona setmana amb 57 quilòmetres.

La cursa té molt bona pinta (és la primera vegada que la faig) perquè a més a més del quilometratge el terreny és pla i en la seva quasi bé totalitat per pista. A més a més aquest és l'extraordinari lot de regali és veu que encara hi haurà alguna sorpresa més!!! També hi haurà entrepà de botifarra.

2 entrenaments més per festes

Dissabte 4 i diumenge 5 de Gener

Dissabte vaig fer una bona "tiradeta" 17 quilòmetres per la meva zona favorita d'entrenament, el bosc de Torrebonica. El ritme més o menys el mateix que portaré a la marató. Al final un temps de 1h 47'

Diumenge, per canviar d'ubicació i seguir amb la idea de no trepitjar asfalt, vaig córrer al costat del riu Besòs a la zona de Santa Coloma de Gramanet. Hi ha molta gent fent esport, corrents, bicicleta, patins o simplement passejant i és una zona molt agradable i està molt bé per a realitzar aquest tipus d'activitats. Vaig fer 10 quilòmetres, de nou amb un ritme suau, pujant fins a Montcada i Reixac i tornant abaix de tot de Santa Coloma, a tocar de Sant Adrià del Besòs.

Difícilment trobaré un foradet per córrer entre setmana; així que el pròxim entrenament serà diumenge a la cursa Mar i Murtra que té lloc a Blanes

http://www.fondistesblanes.cat/CURSA-MAR-i-MURTRA/XXVI-CURSA-MARiMURTRA-2014/

Últim dia de l'any, bon entrenament i 20 quilòmetres al sarró

El 31 al matí vaig fer 20 quilòmetres com a entrenament de cara a la marató de les Vies Verdes. Va ser un molt bon entrenament perquè vaig portar un ritme molt suau, qué és el que portaré a la marató. L'endemà no sentia cap molèstia de la meva protussió discal i això ja em deixa molt content ja que en pròxims entrenaments augmentaré una mica el quilometratge. El temps m'és indiferent. L'objectiu per la marató és acabar-la i si pot ser en les millors condicions possibles, tot i que quedi l'últim.